高中体育老师要想取得好的教学效果必须要了解教学内容，这样才能有目的的去教学，为了帮助老师教好高中体育，下面学大教育网为大家带来2018高中体育课教学【运动中伤害预防】指导，希望大家能够认真阅读。
教学资源
1. 创伤的急救和止血法,光国视听文教有限公司,健康教育辅助教学录影带。
2. 骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法,光国视听文教有限公司,健康教育辅助教学录影带。
3. 自然科学大百科-第10册 卫生与急救,绿地球国际公司出版。
教学流程
预备活动
1. 请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。
2. 老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。
第一节教学活动
一、 引起动机:引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例,激起学生的关心及注意。
二、 学生分组报告所搜集的资料。
三、 归纳整理,配合图片讲授、讨论运动伤害的预防: 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义):
广义来说,凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多,仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括:肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。
2.运动伤害的原因:
(1) 暖身运动不够:运动前没有做好热身准备,适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击,避免伤害,以防肌肉僵硬时,不但肌力减退,而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。
(2) 场地不合适: 场地需考量的重点包括:地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。
(3) 运动规则不熟悉或没有遵守规则:不遵守运动规则,做出危险的动作,以及运动时互 相推挤,剧烈碰撞,很容易造成伤害。每项运动都有其规则,以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动,常因对手故意或无意的犯规,而造成运动伤害。
(4) 装备不足: 大部分运动皆有其特定的装备,用以保护运动员,例如:头盔、鞋子、护膝、护肘、、、、等,如装备不足容易受伤。
(5) 身心状况不佳或是过度疲劳 :疲劳或是注意力不集中,很容易就会受伤。
(6) 运动太过剧烈,错估自己能力:超过自己的体能负荷,高估自己能力,做出超出体能极限的动作而导致受伤。
(7) 器材损坏造成意外事件:使用的器材损坏而造成运动伤害。
四、 运动伤害的预防: 1. 预防重于治疗,而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。
2. 培养锻炼良好的体能。
3. 事前准备并检查运动器材与设备。
4. 适当的热身与收操。
五、 学生发问及问题讨论、意见交流。
第二节教学活动
一、 运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理: (一)骨折:骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上,而使骨头失去连续性,如车祸、跌倒,通常周围软组织也会发生损伤,大多数骨折是不会致命的,孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外,臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。
1.要判断有没有骨折,可用下列几个要点:
(1) 身体变形:一般而言,骨折的部位会变形,而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血,会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成<字型,形状有时会扭转或变短。骨盆或大腿骨的骨折时,骨折那一脚会变短,且举不起来。
(2) 感觉疼痛:虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛,就一定是骨折了。
(3) 手指、手臂不能弯曲,脚不能走路,轻捏患部能感觉出骨头碎了,有时也能听到骨头相触的声音。
2.骨折分类:
(1) 单纯骨折(闭锁性骨折):系骨头折断,但未穿过皮肤与组织。骨折部位还有皮肤、肌肉保护。
(2) 复杂骨折(开放性骨折):骨骼折断,并穿过皮肤与肌肉。断裂的骨骼刺穿皮肤。
3.骨折急救处理:
(1) 除非病患有生命危险或出事地点很危险,否则不应搬动患者,应按最初的姿势处理骨折。
(2) 若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折,应先止血并处理伤口与包扎。
(3) 运用夹板固定骨折处。紧急的处理方式,可先用木板、书报、树枝等权充临时夹板,务必先将受伤处的上、下关节固定。
(4) 伤肢固定后应抬高,以减少肿胀与不适,并小心而平稳的搬运伤者,不可任意将移位骨骼推回,以减少肌肉、神经、血管等进一步软组织的伤害。
(5) 初步处理后迅速送医治疗,骨科医生会详细检查受伤情形及X光片检查,医师通常会以密闭性或开放性复位手术,将骨折的断端接合在一起,视情况再以夹板或石膏固定,在复原的过程中,通常患肢不能负重,下床活动时需要借助柺杖或助行器走路,直至医师告知不需使用柺杖为止。在医院中,医疗小组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法。受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎缩、关节僵硬、骨钙流失,所以当骨折复位后仍使用夹板、石膏、或牵引固定时,复健运动就可以开始,有静态的肌肉收缩运动,脚趾、手指的摇动,及卧床时身体的移动等以利骨骼关节功能之早日恢复。
(二)扭伤:扭伤是关节周围韧带的软组织受伤,可发生在任何关节,但以踝关节和腕关节最常见,它可能因跌倒及突然扭转,使韧带因过度伸展而撕裂。扭伤时应立刻用冷湿布铺在患部及抬高患肢,这样可减少出血量,减轻痛若,不要把扭曲部位弄回原状,这样可能会使患部更加恶化。扭伤是骨科常见的伤害,需要花费一段时间才会痊愈。扭伤复原需4至6周,视年龄和受伤程度而定。[MVC:PAGE]
(三)脱臼:脱臼是在某种动作时,骨骼自关节脱落,关节和关节产生一时性的移动。脱臼时常造成关节或附近剧痛、肿胀、淤血、外表变形,不能活动。最常发生脱臼的关节是肩、肘、腕、手指头、下额等。 脱臼治疗虽不难,但经常发生容易造成习惯性脱臼。
脱臼的处理: (1) 将脱臼部份固定起来但勿触及伤处,让患者有最舒服的姿势。
(2) 固定后并冷敷患部。
(3) 预防患者休克。
(4) 避免脱臼部份震动,立即送医。
(四)抽筋:肌肉发生痉挛现象,俗称为“抽筋”,常因为肌肉的突然剧烈的收缩,或是脑神经组织刺激而发生非意志的收缩。
1. 引起痉孪的原因很多,主要原因说明如下: (1) 肌肉用力过度。
(2) 血液中盐份流失过多,缺少盐份,也会引起抽筋,任何足以降低血液供应到肌肉的情况,均可引起抽筋。
(3) 局部温度变化太大:常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳,就经常会出现肌肉抽筋的情形。
(4) 局部循环不良或过度疲劳:像衣裤、袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧,也会引起肌肉抽筋。
(5) 心情过份紧张或肌肉协调不良。
(6) 其他不明的原因。
2.常发生部位:常见的痉挛有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位发生痉挛,腹部也 会发生痉挛的情形。
3.抽筋时处理:痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛,切忌慌乱,肌肉舒展方法如下: (1) 立刻休息,对局部施加均匀的压力,然后缓慢而且持续的拉长它,使它放松。
(2) 手指痉挛:
先握紧拳头,然后用力伸张,如此迅速动作,直至复原为止。
(3) 手掌痉挛:
两掌相合手指交叉,反转掌心向外,用力伸张后弯,或两掌相合,一掌用力压另一掌后弯,或一手握另一手四指,用力后弯,往复行之,至复原而后止。
(4) 小臂痉挛:
先紧握拳头,小臂屈肩,然后伸臂伸掌,往复行之,至复原而后止。
(5) 足趾痉挛:
一腿伸直,以痉挛之足趾抵住另一足足根,用足跟尽力压迫足趾,使足掌尽量向后弯,往复行之,至复原而后止,或用手握住足趾,用力向后拉。
(6) 小腿痉挛:多为腓肠肌痉挛,其解救法,以一手握住足趾,用力向后扳拉,另一手抵住膝盖,用力下压,使腿伸直,往复行之,至复原后止。
(7) 大腿痉挛:
屈膝屈髋,使腿屈于腹前,用双手抱住小腿,用力内收数次,然后将腿伸直,如此往复行之,至复原而后止。
(8) )腹部痉挛:若为腹部肌肉柚筋,屈双腿近腹部,然后缓缓伸直,往复行之,至复原而后止。
(9) 胃部抽筋,是最严重的抽筋部位,除去突然抽筋外,还有颇为苦楚的剧痛,以至身体不由自主的蜷曲起来,应设法引人救援。
(10) 如果肌肉抽筋的时间较长,或上述的方法不能生效时,应迅速接受热疗(用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行)。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也相当有效。
4. 抽筋预防方法: (1) 不要过份疲劳。
(2) 适当的补充盐份。
(3) 要先作热身运动及伸展操。
(4) 避免穿戴太紧的衣物或护套。
(5) 心情要放松 。
二、 观看教学录影带:‘骨折、脱臼、扭伤的急救’。
三、 学生发问及问题讨论、意见交流。
四、 在教室练习‘骨折、脱臼、扭伤的急救’的处理。
第三节教学活动
一、 创伤:指身体表面或内部组织破损的现象。
创伤的处理: 1. 急救者的双手,必须先用肥皂及清水彻底洗乾净。
2. 检查患者全身状况和伤口情形,将出血部位抬高,尤其是四肢出血。
3. 伤口血液凝块不要轻易除去。
4. 彻底洗净伤口,除去异物以防感染;可用温开水或冷开水洗净,用生理食盐水冲洗更好。
5. 止血并预防休克。
6. 消毒、覆盖伤口,包扎固定。
7. 如为内出血不可揉搓,以避免更多的微血管破裂,应该用冷敷,至于严重出血应在例行急救措施后尽快送医。
二、 血液的功能有: 1. 运送各种物质: 如氧、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废物的移除。
2. 保护作用: 血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可 消灭入侵的细菌、病毒,有外伤时,血小板的凝固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。
3. 调节平衡作用: 血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。
三、 血液的重要成分: 1. 红血球:含有血红素,可携带氧(二氧化碳则是由血浆来运送的),平均 1 颗红血球可活 120 天,老的红血球在肝脏或脾脏中被吞噬掉,血红素也会被分解出铁质,而再利用。
2. 白血球:有许多种类,有的可以吞掉入侵的病菌,有的可强化发炎反应,以加快消灭入侵的病菌,故白血球可说是人体的防卫部队,通常白血球仅存活几小时至几天。
3. 血小板:当血小板遇到受伤的组织所放出的化学物质时,就会变大,而且形状变得不规则,并引起一连串的反应,使血液凝固,防止体液的散失,一般生命期约5-9天。
四、 血管的类别: 1. 严重出血:大动脉、大静脉同时受伤,引起大量出血。
2. 动脉出血:血色鲜红,流血量大。
3. 静脉出血:血色暗红,流血量比动脉略少。
4. 微血管出血:大多从伤口渗出,常能自然止血。
五、 出血的种类: 1. 运送各种物质: 如氧、养份、荷尔蒙的运送,与二氧化碳、废物的移除。
2. 保护作用: 血液中含有许多抗体、白血球、血小板,可 消灭入侵的细菌、病毒,有外伤时,血小板的凝固作用,可保护身体,以免失血过多死亡。
3. 调节平衡作用: 血浆中有许多矿物质、水份、蛋白质,可调节酸碱度及体液体积。
六、 止血的方法: 1. 直接加压止血法:直接在伤口或周围施以压力而止血,用标准敷料覆在伤口,并用绷带固定。 伤口有玻璃或尖锐物存在时,不可使用此法。
2. 升高止血法:将伤肢或受伤部位高举,使其超过心脏高度。
3. 调间接加压止血法(止血点指压法):直接加压无法止血时,选择止血点来止血,故又称为止血点指压法。止血点有二:一为手臂上肱动脉,一为大腿的股动脉,用拳头或手掌压在骨骼上。应用时不得长于15分钟,直接施压于伤口近端的动脉上。
4. 强屈患肢止血法:只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体,将棉垫置于肘窝或膝窝,再强屈其关节,并以绷带紧缚之,每二十分钟要放松十五秒,并记录最后一次放松时间。
5. 止血带止血法:绑住出血部分的上方,避免绑在肘、膝关节附近。绑止血带的强度不可过紧或太松,以不要碰到脉搏的程度最好。每5O~6O分钟松绑一次,再尽速送医处理。因为此法有引起末梢神经麻痹和血流障碍甚至肢体坏死的危险,如能用其它方法止血,就不要用此法止血。[MVC:PAGE]
七、 观看教学录影带:创伤的急救和止血法。
八、 学生发问及问题讨论、意见交流。
九、 于教室内实际练习止血的各种方法。
第四节教学活动
一、 解说【伤患搬运】的必要性:
急救人员为减轻伤患再受到其他伤害,在安全计画下,将伤患送到安全的地方,或是接受治疗的地方之措施,称为伤患搬运。
二、 搬运伤患时应注意事项: 1. 急救人员在搬运之前,要保持冷静,先了解伤势,除非环境情况危急迫切,否则须加以初步急救处理好才搬运。
2. 搬运前最好事先绐予伤患解释及说明。
3. 急救人员在两名以上时,动作应整齐,步伐均匀;如时间许可,宜先稍作练习。
4. 若需将伤患拖至安全地带,应以身体长轴方向直向拖行 (脚前头后),不可用侧面横向拖行; 上下坡时伤患宜平抬。
5. 凡是头部、大腿、小腿、手臂、骨盆、背部骨折者不宜直立搬运,骨折需先固定住才可以搬运。 任何部位脊椎发生骨折,均使用平板 (门板、木床、竹床等) 搬运,不得使用帆布担架搬运。 三、 运用实物投影机、图片介绍、讲解伤患搬运方式: (一) 徒手搬运:
1. 单人搬运:
(1)扶持法:
病人仍能自行行走时使用。
(2)臂抱法:
病人无法自行行走时使用。
(3)背负法:病人无法自行行走时使用。
(4)肩负法:病人无法自行行走时使用。 肩负法 A , B , C 的动作同前图(和背负法前三个动作一样)
2. 双人搬运: (1)前后抬式:
(2)两手抬式:
(3)三手抬式:
(4)四手抬式:
(5)双人扶持法:
3. 三人以上搬运: (1)三人同侧搬运:
(2)三或三人以上异侧搬运:
(二)器械搬运:
搬运伤患最理想的方法是使用车辆 (救护车) 及标准担架。但事实上在很多意外事件发生的现场不容易或不可能获得这些器材,因此为了把握时间,急救人员必须当机立断,就地取材,或用坐椅、或用小床、或用门板来搬运。必要时,也可制作临时担架作搬运工作。
1. 标准担架搬运 :
2. 临时担架: (1)椅子搬运 :运用椅子搬运。
(2)毛毯搬运:运用毛毯制作临时担架。
四、 观看教学录影带:骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法中‘伤患搬运法’的部分。
五、 学生发问及问题讨论、意见交流。
六、 至操场实地操作练习伤患的搬运,注意安全,避免发生意外。
第五、六节教学活动( 分站过关评量)
一、 事先调查邀请热心家长担任各关关主,并事先说明各关评量的方式及重点。
二、 将学生分成四组,依照顺序分别过关,每关20分钟。提醒学生要注意礼节,并以认真的态度过关。
三、 过关结束,老师针对所观察、发现到的缺失进行检讨改进,评量表经家长签章后,整理于学生的学习档案。
评量方式
评量采用过关评量及纸笔测验方式进行。
以上就是学大教育网为大家带来的2018高中体育课教学【运动中伤害预防】指导，希望老师们能够学会借鉴，想要查阅更多的高中体育教学指导请登陆学大教育网。
